صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 27 مرداد 1404 - Mon, 18th Aug 2025
اخبار مواد غذایی کم کالری
بروزرسانی: 04:45
1 - بهترین زمان برای خوردن ماست چه موقع است؟
مستقل آنلاین- پزشکی- 7 روز پیش - دوشنبه 20 مرداد 1404، 11:12 78832423
مستقل آنلاین- پزشکی- 7 روز پیش - دوشنبه 20 مرداد 1404، 11:12 78832423
ماست فواید کم نظیری دارد و توصیه می شود بعد از شام به صورت میان وعده مصرف شود. - مصرف ماست بعد از شام و به عنوان میان وعده، بهترین زمان مصرف آن است، اما متأسفانه اکثر افراد ماست را همراه ...
ماست - میان وعده - مصرف - مواد غذایی کم کالری - خواب - خوردن - میان
2 - مواد غذایی که اشتهای شما را کنترل می کنند
اندیشه قرن- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 01:27 77083277
اندیشه قرن- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 01:27 77083277
به گزارش سبک ایده آل، انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند تأثیر زیادی بر کاهش گرسنگی و کنترل وزن داشته باشد. پروتیین هایی مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی و حبوبات به سیری طولانی مدت کمک می کنند.
3 - با حذف این کلاهک گیاهی خطرناک از سفره خانواده ها هیچ کس بیمار نمی شود / مصرف آن را متوقف کنید
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 5 مرداد 1403، 16:56 73359875
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 5 مرداد 1403، 16:56 73359875
افراد با مزاج یا معده های سرد و ضعیف باید در مصرف قارچ احتیاط کنند تا دچار نفخ، سنگینی، درد معده و قولنج نشوند. قارچ مزاج سرد و تر دارد و چون رطوبت نسبتا زیادی دارد برای افراد ساکن در ...
4 - چگونه بدون ورزش سریع لاغر شویم: راهکارهای مؤثر برای کاهش وزن بدون نیاز به فعالیت بدنی
خبرجو 24- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 30 تیر 1403، 13:15 73267678
خبرجو 24- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 30 تیر 1403، 13:15 73267678
به گزارش خبرجو24 کاهش وزن بدون انجام ورزش ممکن است به نظر غیرممکن بیاید، اما با رعایت برخی نکات و تغییرات در سبک زندگی، - می توانید به هدف خود برسید. در این مقاله، راهکارهای مؤثر برای ...
5 - راز لاغری بازیگران ترکیه ای چیست ؟
ایونا نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 9 خرداد 1403، 09:33 72599648
ایونا نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 9 خرداد 1403، 09:33 72599648
کاهش وزن 5 کیلویی هانده ارسل به عنوان یکی از زیباترین و معروف ترین هنرپیشه های ترکیه، در چند سال اخیر مورد توجه طرفداران او قرار گرفته است. این بازیگر با پیروی از برنامه های رژیمی توانست ...
6 - تا عید لاغر شو ! | این کم کالری های سیر کننده شما را به لاغری نزدیک تر می کنند
پویه آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 17:54 71567302
پویه آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 17:54 71567302
کالری غذا اگر مصرف نشود برای سلامت و تناسب اندام ما پیامد های زیادی دارد، با مصرف خوراکی های کم کالری و سیر کننده از این پیامد ها پیشگیری می کنیم. - به مقدار انرژی موجود در غذا ها کالری می گوییم،
7 - لاغری آسان تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
آفتاب نو- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 11:53 71561653
آفتاب نو- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 11:53 71561653
«تابناک با تو» مصرف غذا های کم کالری و سیر کننده یکی از بهترین راه ها برای لاغری راحت و داشتن تناسب اندام است. در این مقاله به شما مواد غذایی. - تابناک با تو مصرف غذا های کم کالری ...
8 - لاغری آسان تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
زیرنویس نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 11:42 71561452
زیرنویس نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 11:42 71561452
«تابناک با تو» مصرف غذا های کم کالری و سیر کننده یکی از بهترین راه ها برای لاغری راحت و داشتن تناسب اندام است. در این مقاله به شما مواد غذایی کم کالری که به شدت سیرکننده هستند را معرفی می کنیم:
9 - توت فرنگی را به شکل های هیجان انگیز و ناشناخته ای امتحان کنید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - جمعه 10 آذر 1402، 03:06 70355577
فرتاک نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - جمعه 10 آذر 1402، 03:06 70355577
توت فرنگی ها را با ماست یونانی مخلوط کنید و برای تازه جلوه کردن کاسه اسموتی، مقداری شیر بادام در آن بریزید و بالای آن را با گرانولا(نوعی غلات صبحانه)، دانه های چیا و ذره ای عسل، تزیین کنید.
10 - برای کاهش وزن این 23 خوراکی را بخورید
پنجره نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 30 مرداد 1402، 21:12 69066967
پنجره نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 30 مرداد 1402، 21:12 69066967
اگر به کاهش وزن علاقه مند هستید احتمالا می دانید که دریافت کالری کم تر از آن چه می سوزانید روشی ساده برای امتحان کردن است. با این کار صرفا منطقی است که به سراغ مواد غذایی کم کالری بروید ...
11 - فرار از چاقی با سبک زندگی سالم
فرتاک نیوز- پزشکی- 28 ماه پیش - شنبه 2 اردیبهشت 1402، 07:16 67555066
فرتاک نیوز- پزشکی- 28 ماه پیش - شنبه 2 اردیبهشت 1402، 07:16 67555066
چاقی امروزه به عنوان یک معضل بهداشتی در جهان شناخته می شود؛ چراکه می تواند امراض مختلفی را برای افراد ایجاد کند؛ اما با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم و توجه به دو اصل تحرک و تغذیه، - به ...
12 - لاغری سریع تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
پویامگ- پزشکی- 43 ماه پیش - چهارشنبه 27 بهمن 1400، 13:50 62705634
پویامگ- پزشکی- 43 ماه پیش - چهارشنبه 27 بهمن 1400، 13:50 62705634
مصرف غذاهای کم کالری و سیر کننده یکی از بهترین راه ها برای لاغری راحت و داشتن تناسب اندام است. در این مقاله به شما مواد غذایی کم کالری که به شدت سیرکننده هستند را معرفی می کنیم خراسان ...
13 - لاغری سریع تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
رکنا- پزشکی- 43 ماه پیش - چهارشنبه 27 بهمن 1400، 13:25 62705111
رکنا- پزشکی- 43 ماه پیش - چهارشنبه 27 بهمن 1400، 13:25 62705111
مصرف غذاهای کم کالری و سیر کننده یکی از بهترین راه ها برای لاغری راحت و داشتن تناسب اندام است. در این مقاله به شما مواد غذایی کم کالری که به شدت سیرکننده هستند را معرفی می کنیم ادامه. ...
14 - مقاومت به انسولین را چگونه درمان کنیم؟
میزان- پزشکی- 43 ماه پیش - جمعه 8 بهمن 1400، 07:02 62436440
میزان- پزشکی- 43 ماه پیش - جمعه 8 بهمن 1400، 07:02 62436440
بهتر است برای کاهش مقاومت به انسولین غذا های کامل و فرآوری نشده را انتخاب کنید و از غذا های بسیار فرآوری شده و آماده پرهیز کنید. - خبرگزاری میزان _ خبر آنلاین نوشت: غذا های فرآوری شده، ...
15 - کاهش مقاومت نسبت به انسولین با این مواد غذایی
پویامگ- پزشکی- 43 ماه پیش - پنجشنبه 7 بهمن 1400، 05:25 62424741
پویامگ- پزشکی- 43 ماه پیش - پنجشنبه 7 بهمن 1400، 05:25 62424741
مقاومت به انسولین، خطر ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. تشخیص مقاومت به انسولین، یک علامت هشدار اولیه است و باید آن را جدی گرفت. - خوردن غذاهای پر فیبر و وعده های غذایی ...
16 - کسانی که به کرونای دلتا مبتلا می شوند چه کنند؟/ دکتر محمدجعفر فره وش: کسانی که علایم گوارشی دارند باید خودشان را ایزوله کنند/ امروز عوارض داروها بیشتر از عوارض کرونا است
شفقنا- پزشکی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 16 تیر 1400، 08:20 59714825
شفقنا- پزشکی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 16 تیر 1400، 08:20 59714825
یک استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره علایم کرونای دلتا و توصیه های پیشگیرانه گفت: اصل کلی می گوید اگر مریض علایم ریوی ندارد و چون نمی خواهیم بار بیمارستان ها را زیاد کنیم و حمله ...
17 - کسانی که به کرونای دلتا مبتلا می شوند چه کنند؟/ دکتر محمدجعفر فره وش: امروز کسانی که علایم گوارشی دارند باید خودشان را ایزوله کنند/ عوارض داروها بیشتر از عوارض کرونا است
شفقنا- پزشکی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 16 تیر 1400، 08:15 59714776
شفقنا- پزشکی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 16 تیر 1400، 08:15 59714776
یک استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره علایم کرونای دلتا و توصیه های پیشگیرانه گفت: اصل کلی می گوید اگر مریض علایم ریوی ندارد و چون نمی خواهیم. - شفقنا زندگی- یک استاد دانشگاه علوم ...
18 - با این خوراکی های کم کالری، ولی سیر کننده خودتان را لاغر کنید
ایلنا- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 5 اردیبهشت 1400، 06:40 58535384
ایلنا- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 5 اردیبهشت 1400، 06:40 58535384
نکته ای که هنگام انتخاب مواد غذایی باید مدنظر داشت این است که در عین کم کالری بودن، مملوء از مواد مغذی باشند. - نکته ای که هنگام انتخاب مواد غذایی باید مدنظر داشت این است که در عین کم کالری بودن،
19 - با این خوراکی ها سیر اما لاغر می شوید
پویامگ- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 5 اردیبهشت 1400، 05:30 58533577
پویامگ- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 5 اردیبهشت 1400، 05:30 58533577
نکته ای که هنگام انتخاب مواد غذایی باید مدنظر داشت این است که در عین کم کالری بودن، مملوء از مواد مغذی باشند. به گزارش روزیاتو، برای کم کردن وزن تان باید مقدار کالری که دریافت می کنید ...
20 - با این خوراکی ها سیر اما لاغر می شوید
رکنا- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 5 اردیبهشت 1400، 05:05 58532954
رکنا- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 5 اردیبهشت 1400، 05:05 58532954
نکته ای که هنگام انتخاب مواد غذایی باید مدنظر داشت این است که در عین کم کالری بودن، مملوء از مواد مغذی باشند. ادامه... - نکته ای که هنگام انتخاب مواد غذایی باید مدنظر داشت این است که در ...
اخبار داغ:
استوری علیرضا بیرانوند با جملات عجیب و غریب جنجالی شد
:::جالبتر::: ساعت بازی پرسپولیس فجر سپاسی + ترکیب احتمالی
بحران بزرگ پرسپولیس در آخرین لحظه رفع شد
حضور «1+2» بازیکن جدید در استقلال؛ یک خارجی با 2 ایرانی
جنجالی ترین اسپانسر تاریخ استقلال کیست؟ (منتظر سوپرایز آسیایی باشید!)
اسراییل طرح اشغال شهر غزه را تصویب کرد
یک شایعه عجیب؛ تمایل تراکتور به جذب دروازه بان 34 ساله ازبک
خبر قطعی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی
بروزترین قیمت طلا امروز دوشنبه 27 مرداد ماه 1404 + جدول قیمت طلا 18 عیار | طلا 24 عیار چقدر شد؟
تهدید عجیب مدیرعامل ایرانسل درباره گرانی اینترنت
غیبت سعید جلیلی در جلسه ای که بمباران شد + فیلم
هشدار ولایتی درباره تحولات قفقاز
مدیرعامل ایرانسل درباره افزایش 70 درصدی تعرفه اینترنت چه گفت؟
اعلام زمان توزیع واکسن آنفلوانزا ؛ گروه های اولویت دار و کسانی که رایگان دریافت می کنند + لینک سامانه
برنامه و ساعات خاموشی برق کهگیلویه و بویراحمد دوشنبه 27 مرداد 1404 + روش های اطلاع از قطعی برق یاسوج
موجودی کیف پول بنیانگذار صرافی بایننس لو رفت!
معرفی بهترین ربات تریدر ارز دیجیتال ( 5 ربات برتر سال 2025)
روزی که مجلس قدرتمند از پارلمان انگلیس بود
حادثه آتش سوزی در بخش کهریزک هیچگونه ارتباطی با پالایشگاه نفت تهران ندارد
ولایتی: مردم ایران اجازه معامله بر سر امنیت ملی شان را نمی دهند
تقریظ رهبر انقلاب بر کتاب «پاسیاد پسر خاک» منتشر می شود
واژگونی خودروی ون در جاده زره شوران تکاب 6 مصدوم بر جای گذاشت
موضوعات داغ:
علیرضا بیرانوند
کهگیلویه و بویراحمد
ارز دیجیتال
باشگاه استقلال
مدیرعامل ایرانسل
رهبر انقلاب
حادثه آتش سوزی
تیم فوتبال پرسپولیس
صرافی بایننس
تمرین پرسپولیس
یوسف نوری
بندرسیریک
علی جلالیان
سردار تیمور حسینی
دیتر هکینگ
حمایت از مالکیت فکری
کشیک دستیاران
فرهاد ناظرزاده کرمانی
دادستان سمنان
هیات تجاری
سرهنگ احمد کرمی اسد
تیراندازی در مراسم
گذشت شاکیان
جشنواره آفتابگردان
عملکرد حافظه
سفیر ترکیه
آندره شورله
حضرت مهدی(عج)
کوانک
سوپ کدو حلوایی
افزایش قیمت
سفارت آلمان
بازار جهانی
دبیر شورای عالی امنیت ملی
مدیران باشگاه پرسپولیس
دادستان عمومی و انقلاب
حضرت آیت الله خامنه ای
تحلیل گر مسائل سیاسی
فولاد مبارکه سپاهان
ستاد مدیریت بحران
قرارداد بازیکنان
آیت الله خامنه ای
رادیو و تلویزیون
باشگاه پرسپولیس
علی اکبر ولایتی
رژیم صهیونیستی
سازمان اورژانس
عمومی و انقلاب
نیروهای شرکتی
دادستان عمومی
فرماندار ویژه
قیمت طلا و سکه
سرمایه گذاران
مدیریت بحران
حبیب فرعباسی
سرمایه گذاری
پرسپولیسی ها
حملات سایبری
فوتبال ایران
مشاور رهبری
ثبت اطلاعات
مسائل سیاسی
رییس سازمان
فناوری اطلاعات و ارتباطات
استان کهگیلویه و بویراحمد
ترکیب احتمالی پرسپولیس
پنجره نقل و انتقالاتی
باشگاه فولاد خوزستان
شرکت توزیع نیروی برق
جمهوری اسلامی ایران
قیمت حامل های انرژی
دانشگاه صنعتی شریف
دروازه بان تیم ملی
بازیکنان پرسپولیس
بازیکنان لیگ برتر
دستگاه های اجرایی
خط دفاعی پرسپولیس
معاون برنامه ریزی
مرتضی پورعلی گنجی
هدفمندی یارانه ها
استوری علیرضا بیرانوند با جملات عجیب و غریب جنجالی شد :::جالبتر::: ساعت بازی پرسپولیس فجر سپاسی + ترکیب احتمالی بحران بزرگ پرسپولیس در آخرین لحظه رفع شد حضور «1+2» بازیکن جدید در استقلال؛ یک خارجی با 2 ایرانی جنجالی ترین اسپانسر تاریخ استقلال کیست؟ (منتظر سوپرایز آسیایی باشید!) اسراییل طرح اشغال شهر غزه را تصویب کرد یک شایعه عجیب؛ تمایل تراکتور به جذب دروازه بان 34 ساله ازبک خبر قطعی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی بروزترین قیمت طلا امروز دوشنبه 27 مرداد ماه 1404 + جدول قیمت طلا 18 عیار | طلا 24 عیار چقدر شد؟ تهدید عجیب مدیرعامل ایرانسل درباره گرانی اینترنت غیبت سعید جلیلی در جلسه ای که بمباران شد + فیلم هشدار ولایتی درباره تحولات قفقاز مدیرعامل ایرانسل درباره افزایش 70 درصدی تعرفه اینترنت چه گفت؟ اعلام زمان توزیع واکسن آنفلوانزا ؛ گروه های اولویت دار و کسانی که رایگان دریافت می کنند + لینک سامانه برنامه و ساعات خاموشی برق کهگیلویه و بویراحمد دوشنبه 27 مرداد 1404 + روش های اطلاع از قطعی برق یاسوج موجودی کیف پول بنیانگذار صرافی بایننس لو رفت! معرفی بهترین ربات تریدر ارز دیجیتال ( 5 ربات برتر سال 2025) روزی که مجلس قدرتمند از پارلمان انگلیس بود حادثه آتش سوزی در بخش کهریزک هیچگونه ارتباطی با پالایشگاه نفت تهران ندارد ولایتی: مردم ایران اجازه معامله بر سر امنیت ملی شان را نمی دهند تقریظ رهبر انقلاب بر کتاب «پاسیاد پسر خاک» منتشر می شود واژگونی خودروی ون در جاده زره شوران تکاب 6 مصدوم بر جای گذاشتموضوعات داغ:
علیرضا بیرانوند کهگیلویه و بویراحمد ارز دیجیتال باشگاه استقلال مدیرعامل ایرانسل رهبر انقلاب حادثه آتش سوزی تیم فوتبال پرسپولیس صرافی بایننس تمرین پرسپولیس یوسف نوری بندرسیریک علی جلالیان سردار تیمور حسینی دیتر هکینگ حمایت از مالکیت فکری کشیک دستیاران فرهاد ناظرزاده کرمانی دادستان سمنان هیات تجاری سرهنگ احمد کرمی اسد تیراندازی در مراسم گذشت شاکیان جشنواره آفتابگردان عملکرد حافظه سفیر ترکیه آندره شورله حضرت مهدی(عج) کوانک سوپ کدو حلوایی افزایش قیمت سفارت آلمان بازار جهانی دبیر شورای عالی امنیت ملی مدیران باشگاه پرسپولیس دادستان عمومی و انقلاب حضرت آیت الله خامنه ای تحلیل گر مسائل سیاسی فولاد مبارکه سپاهان ستاد مدیریت بحران قرارداد بازیکنان آیت الله خامنه ای رادیو و تلویزیون باشگاه پرسپولیس علی اکبر ولایتی رژیم صهیونیستی سازمان اورژانس عمومی و انقلاب نیروهای شرکتی دادستان عمومی فرماندار ویژه قیمت طلا و سکه سرمایه گذاران مدیریت بحران حبیب فرعباسی سرمایه گذاری پرسپولیسی ها حملات سایبری فوتبال ایران مشاور رهبری ثبت اطلاعات مسائل سیاسی رییس سازمان فناوری اطلاعات و ارتباطات استان کهگیلویه و بویراحمد ترکیب احتمالی پرسپولیس پنجره نقل و انتقالاتی باشگاه فولاد خوزستان شرکت توزیع نیروی برق جمهوری اسلامی ایران قیمت حامل های انرژی دانشگاه صنعتی شریف دروازه بان تیم ملی بازیکنان پرسپولیس بازیکنان لیگ برتر دستگاه های اجرایی خط دفاعی پرسپولیس معاون برنامه ریزی مرتضی پورعلی گنجی هدفمندی یارانه ها
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
